在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“伤停时间”）是由主裁判根据比赛过程中非正常比赛时间的中断情况，在每半场结束时额外增加的比赛时间。很多人误以为补时只计算球员受伤的时间，但实际上，国际足球协会理事会（IFAB）《竞赛规则》第7条明确规定，裁判需考虑多种中断情形，包括但不限于球员受伤治疗、换人、VAR介入、浪费时间、庆祝进球以及处理场外干扰等。
主裁判通常会在场边第四官员的协助下，通过手动记录各类中断事件的持续时间来估算应补时长。例如，一次普通换人约计30秒，严重受伤可能计1-3分钟，而VAR长时间回看或球员拖延开球也可能被纳入考量。但值得注意的是，裁判并不需要精确到秒，而是依据“合理判断”给出一个整数值——这解释了为何有时看似短暂的中断却带来较长补时，反之亦然。此外，规则强调补时仅为“最低估计值”，实际比赛可超过该时间，直到裁判认为中断影响已被充分补偿为止。
一个常见的误解是“补时等于损失时间”，但事实上，裁判并非机械地将所有中断时间加总后全部返还。比如，若两名球员同时倒地接受治疗，裁判通常不会叠加计时；又如进球庆祝虽耗时，但除非明显拖延，否则一般不计入。更重要的是，补时阶段一旦出现新的中断（如红牌或新伤情），裁判有权在原定补时基础上继续延长，这也是为何某些比赛补时长达6分钟甚至更多。
近年来，随着VAR和战术性拖延日益普遍，补时计算的透明度引发更多讨论。虽然欧足联等组织已尝试引入更细化的计时标准（如2023年试点“净比赛时间”统计），但目前全球仍统一采用裁判主观判断为主的方式。这也意味着，伤停补时本质上是一种基于经验与规则框架的裁量权，而非纯粹的技术计时结果——它保障的是比赛公平性，而非时间绝对皇冠体彩官方网站对等。
